die liebsten ins hotel schicken. den isolationsausweis an die haustüre kleben.
mobiltelefon ausschalten
alles ausser den kühlschrank und das festnetztelefon ausstecken.
sich vergegenwärtigen, dass es nur die tätigkeit an sich gibt
fenster geschlossen halten.
nicht schreien. wenn das unmöglich ist, nur da schreien wo es niemand hören kann.
immer nur etwas suchen.
viel mit sich selber reden, z.b. : „das ist gut so“.
von sich im plural ausgehen und den kindlichen dialog wagen, z.b. : „ jetzt müssen wir noch... „ .
einen raum halbdunkel lassen.
nicht länger als nötig dasselbe machen wollen, z.b. :
mit pflanzen reden.
einen baum ansehen.
küchenboden von hand schrubben.
zeitung lesen.
schlüssel sortieren.
möbel umstellen.
pläne zeichnen.
ein foto anschauen.
staubsaugen.
listen schreiben.
gedanken notieren.
viel basteln und ordnen.
dinge einfach machen wollen
den tag nicht nach schema abhandeln wollen.
bei einer tätigkeit nicht reden ausser es handelt sich um eigenanweisungen.
nie pfeifen, summen geht.
sich zwischen zwei tätigkeiten genug zeit lassen.
kopf systematisch leer machen.
immer wieder „ das ist doch scheissegal „ sagen wenn etwas nicht geht.
regelmässig die augen unscharf machen.
kein telefon nach draussen.
nur favoritengespräche annehmen.
nur auf der wohnfläche und höchstens 30 minuten telefonieren.
das festnetztelefon zum essen ausschalten.
nichts jemand vorjammern.
eins nach dem anderen machen und es sich vorher selber sagen. ( ausser draussen )
zum rausgehen die besten kleider raussuchen. ( muss alles passend sein )
niemand draussen ins gesicht sehen, ausser kindern.
kleine wege gehen
fussgängerregeln befolgen.
keine öffentlichen verkehrsmittel benützen.
kein fahrzeug lenken.
erst gegen 16:00 uhr einkaufen gehen.
dabei höchstens sieben wörter verlieren müssen.
möglichst hygienisch tätig sein ( nur dinge tun die man schon immer tun wollte aber nicht so wichtig fand ).
technische störungen nicht auf sich beziehen.
nicht voraus denken wollen.
keine drogen nehmen ausser nikotin.
hysterie nicht aufkommen lassen.
einfach immer weiterarbeiten wollen.
hungergefühl aufkommen lassen.
durst sofort stillen können.
nur drinnen losheulen müssen.
beim stehen nur ein bein belasten und sich selbst beim atmen zuhören.
keine termine planen wollen.
das licht erst anmachen wenn es nicht mehr anders geht.