ich muss mir immer wieder sagen, dass alles in ordnung ist, dass ich keine angst haben muss und, dass wir ewig leben. ich habe immer wieder anflüge von panikzuständen die sich leise an mich heranpirschen. ich sage dann immer wieder alles ist gut zu mir selber und es wird das meist augenblicklich auch. das, oder ich schreibe. dir.